Es nedēļu strādāju pie sejas, un tas bija nogurdinoši

Tas ir sešu minūšu vērts. Attēlā var būt cilvēka seja un bedrītes

Deanna Pai



Kad es pirmo reizi izlasīju frāzi “sejas vingrinājumi”, es domāju, ka varētu būt ieslodzīts īpaši sliktā murgā. Es darīšu daudz labas ādas labā. Es to iemērcu glikolskābe uz nakti. Es aizturu elpu, lai izvairītos no iecienītākā antioksidantu seruma izgarojumiem. Bet manas sejas izkopšana? Aiziet. Es tikai no rīta dodos uz sporta zāli, ja vēl esmu pusmiegā, pirms man ir iespēja sevi izrunāt.

Vingrinājumi sejai nav nekas jauns - jūs, iespējams, jau esat lasījis par “sejas jogu”, bet pēdējā laikā tie nedaudz atdzimst. Pateicoties karaliskajām kāzām, britu estētika Nikola Džosa ir pievērsusi lielu uzmanību viņas iekšējās sejas veidošanai, kas ietver vaigu muskuļu masēšanu no mutes iekšpuses. (Megana Mārkla mēdza regulāri redzēt Džosu un ir viņas terapijas cienītāja.) Ešlija Grehema pirms tikšanās svinēja Gala sesiju kopā ar savu treneri plkst. FaceGym , Apvienotajā Karalistē bāzēta sejas vingrošanas studija, kas atklāta vēlāk šajā mēnesī Saks Fifth Avenue Ņujorkā. Tikmēr visi no Sindijas Kraufordes līdz Natālijai Portmanei zvēr pie darba Thuyen Nguyen , slavenību sejas māksliniece un dibinātāja FaceXercise ādas fitnesa studija , kurš sniedz sejas muskuļiem fizisku terapiju līdzīgu treniņu ar rokām.



Iedomājieties sejas vingrinājumus kā mērķtiecīgu, maza mēroga limfodrenāžas masāžu. 'Sejas muskuļu masāža nekavējoties sāks strādāt ar jūsu limfātisko sistēmu, kas attīra jūsu ķermeni no toksīniem un šķidrumiem, kā arī uzlabo kontūras, noņemot spriedzi un spriedzi muskuļos,' skaidro Joss. 'Tas arī nospiež asinis ar būtiskām barības vielām un skābekli ādā un muskuļu audos, lai barotu un uzlabotu šūnu atjaunošanos.' Tas ne tikai palīdz jūsu ādas tonim un tekstūrai, masāža var arī uzlabot poras, iztīrīt sastrēgumus un strīdēties.

Instagram saturs



Skatīt Instagram

Instagram saturs

Skatīt Instagram

Instagram saturs

Skatīt Instagram



Un tā anekdotiskā ietekme ir tūlītēja. 'Pēc pirmās sesijas jūs pamanāt mazāk pietūkumu un tonizētu un atsvaidzinātu izskatu,' saka Nguyen. 'Mans vārds tika izlaists caur slavenību loku, jo šī sejas procedūra uzreiz uzlaboja, vienlaikus novēršot nogurumu un ūdens aizturi, kas bieži nāk ar gariem lidojumiem un nogurdinošiem grafikiem.'

Tiešsaistē ievietotie fotoattēli pirms un pēc ļauj to viegli pārdot. Izmaksas tomēr var nebūt. 40 minūšu paraksta FaceGym sesija ir 70 USD, savukārt sejas masāža pie pieredzējuša estētikas var atmaksāt vairāk nekā 300 USD.

Instagram saturs

Skatīt Instagram



Tā kā es neesmu ne Natālija Portmane, ne bagāta, es par to daudz nedomāju. Bet tad notika divas lietas: nesen pētījums publicēts žurnālāJAMA Dermatoloģijaatklāja, ka ikdienas sejas vingrinājumi lika sievietēm izskatīties trīs gadus jaunākām nekā bija. Pētījums bija mazs, bet daudzsološs. Pēc tam es plānoju ceļojumu, kas sastāvēja no septiņiem lidojumiem trīs nedēļu laikā, starp citu, noguruma, ūdens aiztures un tik daudz reaktīvo kavēšanās dēļ, ka es aizmigu telefona sarunas vidū ar savu draugu.

Tāpēc es nolēmu ceļojuma laikā nedēļu izmēģināt sejas treniņus. Tā kā man nav profesionāla dežuranta, kurš regulāri labotu manu seju, es paskatījos uz pētījumu, kas sastāvēja no sejas vingrinājumiem mājās, kas izstrādāti ar Laimīgas sejas joga un varētu man kalpot par ceļvedi. Tikai viena liela atšķirība: tā vietā, lai estētikas speciālists veiktu darbu jūsu vietā, jūs esat atbildīgs par savu muskuļu pārvietošanu, piemēram, īstu vingrinājumu.

Naktīs un lidmašīnās es praktizēju vairākas sejas kustības, kas tika izmantotas pētījumā, piemēram, Vaigu pacēlājs , Uzacu lifts , Laimīgu vaigu veidošana , Scooping žokļu un kakla stiprinātājs , Tempļa izstrādātājs , un Acu plakstiņu augšdaļa . Katrs vingrinājums ir kā intervāla treniņš: jūs veicat katru kustību 20 sekundes un atkārtojat trīs reizes minūtes laikā.

Tur ir iesaistīts daudz smaidīšanas, tāpēc es šeit noteikti izlocīju jaunus muskuļus. Mans mīļākais bija augšējo plakstiņu apmetums, jo tas a) bija saistīts ar acu aizvēršanu un līdz ar to atpūtu, b) jutās kā acu zonas masāža, un c) to bija visvieglāk izdomāt: Viss, kas jums jādara, ir smaidīt, pielikt pirkstus. kopā uz tempļiem, kamēr aizverat žokli, tad sakost zobus. Citi vingrinājumi, piemēram, laimīgo vaigu skulptūru veidošana - kur jūs smaidāt, pēc tam 20 sekundes spiežat vaigus uz augšu - bija intensīvāki un prasīja pārsteidzoši daudz pūļu. (Jūs nezināt, cik daudz pūļu jāpievērš acu ābolu pārvietošanai, kamēr tas nav jādara atkārtoti.)

Instagram saturs

Skatīt Instagram

Tur ir tik daudz sejas kustību, ka es uztraucos, vai tas tiešām izraisīsvairākgrumbas, bažas, kuras autori jau bija apsvēruši. “Sarautās līnijas un smaida līnijas izraisa atkārtotas sejas kustības, kuras mēs daudzu gadu laikā veicam daudzas stundas dienā. No otras puses, mēs lūdzām dalībniekus veikt katru vingrinājumu tikai vienu minūti dienā, 'skaidro Murad Alam, M.D. , pētījuma galvenais autors un dermatoloģijas profesors Ziemeļrietumu universitātes Feinbergas Medicīnas skolā. 'Tāpēc ir iespējams, ka mūsu ieteiktie vingrinājumi bija pietiekami, lai palielinātu dažus muskuļus, lai aizpildītu seju, bet nepietiek, lai radītu grumbas.'

Pat ja es veicu saīsinātu versiju - apmēram sešas minūtes dienā septiņas dienas -, es pamanīju atšķirību. Mana seja patiesībā bija nedaudz sāpīga! Pēc 16 stundu ilga lidojuma no Čikāgas uz Honkongu mana seja neizskatījās gandrīz tik pietūkuša un uzpūsta, kā tas parasti notiek pēc ilga brauciena. Pēc dažām Honkongā pavadītām dienām, kad sāku pielāgoties laika joslai, aizbraucu uz kāzām Bangkokā. Un fotogrāfijās es tiešām izskatoses pats, nevis uzpampis doppelgänger, kas parasti ripo pa muitu.

Pēc tam es lidoju uz Losandželosu un veicu vingrinājumus lidojumā (šoreiz tikai 13 stundas). Šī kārta bija mazāk veiksmīga, daļēji tāpēc, ka nepārtraukti pārtraucu vingrinājumus, lai pārbaudītu, vai stjuartes mani redz. Man bija paranoja, ka mani aizķers ar pirkstiem, kas pacels vaigus, un manas acis pārgriezīsies atpakaļ - tas ir labi manas mājas privātumā, bet mazāk publiski. (Šī sajūta man atgādināja, kad koledžas vannas istabā vannas istabā izmantoju neti katlu: mulsinoši, bet pilnīgi tā vērts. Vismaz tas neietvēra puņķus.) Bet pavadoņi vai līdzbraucēji, šķiet, nepamanīja un nerūpējās. , par laimi. Es, iespējams, vairāk uztaisīju ainu, kad laikā raudājuKokosrieksts.

Kopš esmu atgriezies, esmu atlaidis sejas treniņus, taču, iespējams, tos atkal iekļaušu savā ikdienā, jo autori uzmin, ka sejas vingrinājumiem var būt preventīvs efekts. 'Sejas muskuļus, tāpat kā citus ķermeņa muskuļus, var vingrināt, un ar vingrinājumu palīdzību tie palielinās,' skaidro Dr Alam. 'Ja jūs strādājat, lai palielinātu sejas muskuļu apjomu, kad esat jauns, jūsu seja ar vecumu var nebūt tik plāna.' Un kāpēc gan ne? Tas ir bez maksas, un es to varu izdarīt, neizejot no dīvāna. Ja tas nav labs veids, kā rūpēties par manu ādu, es nezinu, kas tas ir.

Īsts skaistums pārsniedz virsmu - un mēs arī. Parakstieties uz mūsu biļetenu, lai katru dienu saņemtu godīgas atsauksmes, personīgas esejas un daudz ko citu.

Saistītie stāsti:
- Man ir $ 650 “dzimumlocekļa seja”, un mana āda nekad nav izskatījusies labāk
- Kāpēc jūs, iespējams, pārāk mazgājat seju
- Es jautāju Jade Roller obsesīviem, lai pārliecinātu mani, ka man tāds ir vajadzīgs

Populārākas Posts

Starpība starp Bitcoin un Ethereum

Nesenais stratosfēras pieaugums dažu kriptovalūtu vērtībā ir veicinājis globālu izpratni par Bitcoin un ethereum esamību. Šie divi

Likums un daži traucējumi vecajos rietumos

Lielākā daļa veco rietumu likumdevēju pildīja slavējamus pienākumus, daži pat kļuva slaveni, bet daži citi izcēlās, strādājot abās likuma pusēs.

Starpība starp skaidras naudas kredītu un overdraftu

Ja jūs vēlaties ņemt aizdevumu savam biznesam, jums ir svarīgi izprast noteikumus “Skaidras naudas kredīts” un “Overdrafts”. Jūs varētu vēlēties ilgāk

Atšķirība starp Facebook un Orkut

Facebook vs Orkut Facebook un Orkut ir visplašāk izmantotās sociālo tīklu vietnes. Abas šīs sociālo tīklu vietnes ir ļoti populāras. Tomēr

5 cilvēki, kurus nevajadzētu uzaicināt uz savām kāzām

Tās ir jūsu kāzas, un jūs varat uzaicināt to, ko vēlaties - nopietni! Neatkarīgi no tā, vai jums ir grūti sašaurināt viesu sarakstu vai atrodaties uz kāda drauga vai ģimenes locekļa, mēs izdomājam, kurus cilvēkus nevajadzētu uzaicināt uzaicināt. Fotoattēls: Debra Ebija par kāzu cāļiem, izmantojot vietni Lover.ly Jūsu drauga brīnišķīgā zēna rotaļlieta: tā kā vidējās kāzu izmaksas ir līdz pat gandrīz 30 000 USD, piedāvājot plus vienu katram viesim var nebūt jūsu budžetā. Ja tas tā ir, ir labi lūgt saviem vientuļajiem draugiem ierasties bez randiņa. Noteikti pajautājiet savam līgavainim ?? spēlēt pēc tiem pašiem noteikumiem. Tādā veidā visiem vecpuišu viesiem būs daudz cilvēku, ar kuriem sarunāties un dejot visu nakti - un kas zina, varbūt viņi izveidos jaunu mīlestības saikni! Jebkurš no jūsu bijušajiem: Tas tikai lūdz nepatikšanas - pat ja domājat, ka jums un jūsu līgavainim viss ir kārtībā. Aicinot bijušās liesmas, var rasties īpaši neērti brīži. Piemēram, ko darīt, ja jūsu bijušais lūdz jūs dejot vai jūsu jaunā vīra bijusī meitene kļūst pārāk tuvu komfortam? Vai sliktākajā gadījumā: viens no viņiem iebilda

Atšķirība starp ekzēmu un atopisko dermatītu

Ekzēma ir dermatīta veids, kurā ir iekaisums uz ādas epidermas (ārējā slāņa). Stāvoklis ir atzīmēts ar niezi, eritematozi un