Atšķirība starp hipnozi un meditāciju

Hipnoze un meditācija: prāta paņēmieni un prakse bez vienas definīcijas, bet ir kaut kas saistīts ar mainītu prāta stāvokli, kas galu galā radīs labu veselību un labklājību. Neskatoties uz to seno vēsturi, joprojām pastāv skepse pret šiem diviem jēdzieniem. Varbūt tās ir cilvēku demonstrācijas, kas kā cāļi ķepojas pēc hipnotizētāja ieteikumiem. Kas attiecas uz meditāciju, pat atlaižot tās garīgo un reliģisko izcelsmi, bieži vien neskaidra un dažreiz nesakarīga terminoloģija noteikti padara to noslieci uz apsūdzībām mistikā. Jebkurā gadījumā alternatīvās medicīnas un veselīgas dzīves pasaulē abu popularitāte hipnoze un meditācija ir neapstrīdama, un šķiet, ka katrs no viņiem strādā viņu piekritēju labā, kuri reklamē viņu priekšrocības.



Galvenā atšķirība starp hipnoze un meditācija sākumā šķiet pašsaprotami. Hipnozi izraisa hipnotizētājs, kamēr meditācija notiek individuāli. Pareizāk sakot, abi atšķiras arī tādā garīgajā stāvoklī, kādā atrodas indivīds. Ir arī dažas atšķirības attiecībā uz ieguvumiem veselībai, ko var iegūt, praktizējot katru no tiem. Hipnoze un meditācija, kā arī to atšķirības tiek sīkāk izpētītas nākamajās sadaļās.

Kas ir hipnoze?

Hipnoze ir gan sadarbības process starp dalībnieku un hipnotizētāju, gan psihiskais stāvoklis, kura laikā dalībnieks reaģē uz hipnotizētāja ieteikumiem. Hipnozes ārējo novērotāju kopējais raksturojums miegam vai transam līdzīgam stāvoklim nav gluži pareizs, lai arī saprotams, jo hipnoze ir atvasināta no grieķu vārdahipnozekas nozīmē ‘gulēt’. Hipnozes stāvokļa raksturīgā pazīme ir paaugstināta ierosināmība, taču praktizētāji apraksta arī koncentrētu uzmanību un hiperapziņu. Šo garīgo stāvokli hipnotizētājs inducē dalībniekam ar dažādiem līdzekļiem, lai gan lielākajai daļai hipnotiskās indukcijas paņēmienu ir nepieciešama relaksācija un atkārtošana, kas nedaudz līdzinās popkultūras tēlam par pulksteņa šūpošanos dalībnieka priekšā un dalībnieka sekošanu pulksteņa kustība.



Agrākā relatīvā forma ir tehnika, ko izmanto 18thgadsimta vācu ārsts Franz Mesmer, kurš mēģināja demonstrēt savu enerģijas pārneses teoriju starp dzīviem un nedzīviem objektiem, kurus var kontrolēt, lai ietekmētu cilvēku uzvedību. Tiek uzskatīts, ka pats termins ir radies 19. sākumāthgadsimta vai nu francūzis Etienne Félix d’Henin de Cuvillers, vai skotu ķirurgs doktors Džeimss Braids.



Hipnozi visbiežāk lieto, lai ārstētu sāpes tādos medicīniskos apstākļos kā artrīts vai kairinātu zarnu sindroms (IBS), piemēram, zobārstniecības procedūrās vai dzemdībās. Psihiatriskajā un psiholoģiskajā darbā bieži sastopams arī fobiju, bezmiega un citu miega traucējumu, kā arī tādu negatīvu ieradumu kā, piemēram, ārstēšana. smēķēšana vai citas atkarības. Gadu gaitā ir izstrādāti vairāki hipnozes veidi, ko sauc par hipnoterapiju. Dažas plaši pazīstamas metodes ir tradicionāls veids, ko praktizēja Viktorijas laikmeta hipnotizētāji, Ericksonian, kuru dibināja psihiatrs Miltons Ēriksons, kurš ir pazīstams arī kā mūsdienu hipnoterapijas tēvs, uz risinājumu vērsta hipnoterapija, kas koncentrējas uz problēmas risinājumu, nevis pati problēma un ietver sev nākotnes mērķu noteikšanu, kā arī kognitīvi-uzvedības, kuras mērķis ir palīdzēt savienot un saskaņot apzināto un zemapziņu. Pašhipnoze ir paņēmiens, ko bieži reklamē, lai panāktu relaksāciju un pārliecību par sevi, process ir ļoti līdzīgs meditācijai.

Kas ir meditācija?

Mediācija ir jebkura no dažādām metodēm, lai sasniegtu alternatīvu prāta vai apziņas stāvokli. Vēsturiski meditācija tiek veikta dažādās reliģiskajās tradīcijās, lai vai nu izveidotu savienojumu ar augstāku būtni, vai arī, lai sasniegtu augstāku būtnes stāvokli. Mūsdienu meditācijas prakse balstās uz šīm senajām praksēm, taču tām nav garīgās dimensijas, tā vietā kļūstot gan par tehniku, gan par mērķi, kas ir vērsta uzmanība vai paaugstināta izpratne. Ir divas galvenās metodes, ko praktizētāji izmanto, lai sasniegtu šo augstāko apziņas vai būtnes stāvokli. Pirmais ir koncentrēties uz konkrētu objektu, piemēram, sveci, paša elpu vai elpošanu, attēlu, vārdu vai mantru. Otra metode ir apzināties sevi šajā brīdī, kā arī apkārtni, ieskaitot apkārt notiekošo.

Meditācija datumiem atpakaļ uz seno vēsturi, ar meditatīvu pozu attēliem iepazīšanās jau 5000 - 3500 BC un teksti iepazīšanās atpakaļ 1500. gadā pirms mūsu ēras Indijā. Arī Ķīnai ir sava daļa, ar tekstiem, kas datēti ar 500. līdz 200.g.pmē. Vecākās reliģijas, piemēram, hinduisms, budisms un daoisms, ir visizcilākie meditatīvās prakses avoti, lai gan salīdzinoši jaunākiem, piemēram, islāmam, jūdaismai un kristietībai, ir savas tradīcijas. Ar austrumu tekstu tulkošanu 16thun 17thgadsimta Eiropas filozofi, piemēram, Voltaire un Schopenhauer, meditācijas jautājumu uzsāka kā diskusiju tēmu. Tikai 20thgadsimta laikā meditācija ieguva ievērību un praksi Amerikas Savienotajās Valstīs, ko papildināja zinātniski pētījumi un pētījumi par medicīnisko pielietojumu.



Papildus pašpraksei meditāciju mediķi dažreiz iesaka kā alternatīvu sāpju mazināšanai. Garīgās veselības speciālisti arī izmanto meditācijas programmas, lai pārvaldītu vai ārstētu tādus traucējumus kā depresija, personības traucējumi, bezmiegs un trauksme traucējumi. Starp daudzajiem mūsdienās izmantotajiem meditācijas veidiem un metodēm ir mindfulness meditācija, kas ietver uz apziņu balstītu stresa samazināšanu (MBSR) un Mindfulness-Based kognitīvo terapiju (MBCT), pārpasaulīgo meditāciju, kas ir īpaša meditatīva prakse, kurā iesaistīta atkārtojums skaņas, ko sauc par mantru, un tā cenšas palīdzēt praktizētājam atvieglinātas apziņas stāvoklī un Vipassana meditācijā, kas ir viens no vecākajiem budistiem, kurā indivīds tiek mudināts meklēt patiesu izpratni par savu realitāti.

Atšķirība starp hipnozi un meditāciju

Definīcija

Hipnoze ir dalībnieka un hipnotizētāja sadarbības process, kā arī psihiskais stāvoklis, kura laikā dalībnieks reaģē uz hipnotizētāja ieteikumiem. Mediācija ir jebkura no dažādām metodēm, lai sasniegtu alternatīvu prāta vai apziņas stāvokli.

Prāta stāvoklis

Hipnozē dalībnieks tiek inducēts paaugstinātas ierosmes, koncentrētas uzmanības un hiperapziņas stāvoklī. Meditācijas laikā praktizētājs sasniedz augstākas apziņas stāvokli ar koncentrētu uzmanību un paaugstinātu izpratni.

Kā tas tiek sasniegts



Hipnoze tiek panākta, izmantojot dažādas metodes, ko kopā sauc par hipnotisku indukciju. Meditatīvie stāvokļi tiek sasniegti, koncentrējoties uz konkrētu objektu vai attēlu vai apzinoties sevi, tajā brīdī un apkārtni.

Vēsture

Agrāko ar hipnozi saistīto tehniku ​​18 gados praktizēja Franz Mesmerthgadsimtā. Pašu vārdu hipnoze 19. gadsimta sākumā izdomāja vai nu francūzis Etienne Félix d’Henin de Cuvillers, vai skotu ķirurgs doktors Džeimss Braids. Meditatīvo pozu attēli meklējami 5000-3500 BC Indijā, savukārt meditatīvie teksti datēti 1500 BC pirms Indijas un 500-200 BC pirms Ķīnas. Meditatīvie teksti tika tulkoti Eiropas valodās, un filozofi tos apsprieda 16thun 17thgadsimtiem, bet ievērību un praksi tas ieguva tikai 20thgadsimtā, ko papildina zinātniski pētījumi un medicīnas pētījumi.

Pieteikums

Hipnozi visbiežāk izmanto, lai ārstētu sāpes medicīniskos apstākļos un procedūrās, kā arī ārstētu vai pārvaldītu fobijas, bezmiegu un citus miega traucējumus, kā arī negatīvus ieradumus, piemēram, smēķēšana vai citas atkarības. Meditācijas paņēmieni tiek izmantoti arī kā alternatīva sāpju novēršanai, un meditācijas programmas tiek izmantotas tādu traucējumu kā depresija, personības traucējumi, bezmiegs un trauksmes traucējumi pārvaldīšanai vai ārstēšanai.

Veidi

Daži no hipnozes veidiem ir tradicionālā hipnoze, Eriksonijas hipnoterapija, uz risinājumu vērsta hipnoterapija, kognitīvi-uzvedības hipnoterapija un pašhipnoze. Starp daudzajiem meditācijas paņēmienu veidiem ir mindfulness meditācija (MBSR, MBCT), transcendentālā meditācija un Vipassana meditācija.

Hipnoze vs meditācija

Kopsavilkums

  • Hipnoze un meditācija ir prakse vai paņēmieni, ko izmanto, lai izraisītu vai sasniegtu mainītu prāta vai apziņas stāvokli, lai panāktu pozitīvu labumu veselībai.
  • Hipnoze ir sadarbības mijiedarbība starp dalībnieku un hipnotizētāju, kuras laikā dalībnieks tiek ierosināts paaugstinātas domāšanas, koncentrētas uzmanības un hiperapziņas stāvoklī.
  • Meditācija ir jebkura no dažādām praksēm, lai sasniegtu alternatīvu prāta vai apziņas stāvokli, kurā praktizētājs izmanto fokusu un izpratnes paņēmienus, lai sasniegtu augstāku būtnes stāvokli.
  • Neskatoties uz popularitāti un reklamētajiem ieguvumiem, joprojām pastāv skepse pret šīm divām praksēm, galvenokārt ierobežotas izpratnes, sensacionālu demonstrāciju un neskaidru vai mistisku terminoloģiju dēļ.

Populārākas Posts

29 labākās Disney Plus pārraides, kuras varat sākt straumēt tūlīt

No “Mandalorian” līdz “WandaVision” līdz “Lizzie McGuire” šīs ir 28 labākās Disney Plus pārraides, kuras šobrīd tiek straumētas.

Kāpēc gabals Ziemeļkarolīnas ir mūžīgi brits

Kad Atlantijas okeāna kauja tuvojās Amerikas austrumu krastam, neliela britu jūrnieku grupa nāca palīgā ar traģiskiem rezultātiem.

Visas izlasītās Inkey List atsauksmes ir patiesas

Mēs izmēģinājām visu, sākot no pieejamā ādas kopšanas zīmola. Lasiet mūsu godīgajos The Inkey List pārskatos par labākajiem The Inkey List produktiem.

Atšķirība starp Samsung H1 un Samsung M1

Samsung H1 vs Samsung M1 Samsung H1 un M1 ir pirmie divi tālruņi, kurus Vodafone ir izlaidusi, darbinot 360 platformu. H1 ir pirmais no abiem un

'Man vajag pašiedegumu, kas mani nepadarīs oranžu!'

Nav problēmu-jaunākās formulas ir izturīgas pret plaisāšanu. Bet vai labāk tos izplatīt uz sevis vai iet uz salonu? Dziļas domas no lasītājiem, kuri visu izmēģinājuši.

Atšķirība starp Qantas un British Airways

Qantas vs British Airways British Airways un Qantas ir divi no spilgtākajiem nosaukumiem aviācijas nozarē. Ja pirmais tiek uzskatīts par lielāko